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也是笑了，其实他平时也是挺努力的，他也得到过一些简单的，但有效的妖族修炼方法。
正如白术所说的，现在再着急也没啥用处，他家又没有什么灵药宝药，也没法给自己来一次更强的蜕变。
此时的青雀，被白术这样一说，又看到那正在锻炼的黄中，心中的焦虑瞬间便被扫清了，这突然间的福至心灵，让青雀有了种想要修行的冲动。
于是，他飞上了枝头，离开了白术的视线。
白术目送他消失，估计他是想通了，去修行了了。
白术又回到了黄中所在的位置，“黄中兄弟，还差一盏茶的功夫。”
此时，黄中的表情委屈极了，见到白术终于过来，他哭出来的心都有了，眼看着黄中委屈的脸上就要有小珍珠掉下来。
白术却突然伸手，直接将绳子给他解了下来。
这时间还不到半个时辰呢，但即使如此白术还是给他解了下来，毕竟，有谁扎马步一上来就能扎半个小时的？
站桩一上来，谁能一次性站够半个时辰？打坐也是一样，白术第一次打坐，只能坐10分钟，后来一点点增加时间，才能稳定每次都坐到1个小时以上。
之所以和黄中说要让他站半个时辰，也是为了激励他能够站够四分之一个时辰，也就是半小时这个关卡。
而此时，白术稍稍估算了一下，应该是刚刚超过半个小时多一些。
见到绳子被解下来，黄中直接一下就扑到了地上，扑到地上后，黄中的两个后腿已经开始发抖了，他直接在地上蜷缩了起来，开始休息双腿。
白术点了点头，“黄中兄，很好了，这样练，我保证你一个月后，一定有大进步，这是在为了你之后的修行，打下坚实的基础。”
黄中其实也明白，但他实在是撑不住，这样练实在是太累了，他发出委屈的叫声，“白兄啊，我这双腿，就和要断了似的，这样练真的可以吗？”
对于普通的狗来说，这样练的确是不行的，这会损伤韧带，很多驯狗师让狗人立而起跳跃或是走路，但这样做，晚年都会让自己的爱犬留下伤病的。
如此训练，必须要配合妖族的呼吸法或是静修的方法，才能保证练习只会产生好的效果，而不是负面效果。
但黄中毕竟没学过什么妖族呼吸法，白术也不会，他用的依旧是人打坐的心法。
但黄中的生命能量，是要远超普通的狗的，恢复速度也是远超普通的狗，他如此练，不光不会损耗身体，还会激活黄中之前体内积累了好多年的精纯能量。
果然，下一刻，黄中突然就有了感觉，他汪汪叫出声来，然后传音道：“白兄，白兄！我有感觉了！我有感觉了！”
黄中只觉得，自己之前还酸痛无比的双腿，以及同样酸痛的腰椎和脊柱，此时，却有一股暖流席卷，暖流抚过他酸痛的躯体，酸痛渐渐被蠕动和发痒的感觉占据了。
黄中感觉舒服极了，然后，再看向白术的时候，他的眼神已经没了之前的委屈了，而是充满了感激，“对，白兄，就该这样练！麻烦伱下次对我再狠一点吧！”
白术倒吸一口冷气，这个家伙，竟然一不小心说出了厉害的话语。
白术扶了扶额，但最后还是点了点头...
......
之后的两天，除了出去觅食之外的时间，黄中都会来白术这里修行，白术自己，则是继续吃起何首乌来，他感觉，自己的形体似乎又有了新的变化。
他发现自己似乎比之前更高了一些，力气似乎更大了，眼睛也更亮了，体内的五行花叶中，绿色的木叶再次超过了三寸长，黑色的水叶，是第二个超过三寸长的。
其他的叶片，也都有增长，但增长的速度是不如黑
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