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一早起来喝了杯黑咖啡提提神，顺便吃了个早餐，开始了一天的训练。
走到健身房，把窗帘拉开并且启动了跑步机，做了十多分钟的拉伸训练，才开始定了半个小时的跑步时间。
黑豹看沈心宁起床，自己也不好意思赖床，在沈心宁周围转悠，观察了一会儿之后，然后接着跳上了跑步机。
沈心宁没看到它接着跑，黑豹从滚带上掉了下来 。
又尝试了几次后终于跟上了步伐，跑了一小会后终于累趴了，自动滑下了跑步机。
8:00预定的跑步时间到了，跑步机速度逐渐慢了下来，半个小时时间到了，沈心宁又走了十多分钟，小腿和大腿明显能感受得到肌肉的疼痛，这才停了下来。
半个小时的高强度快跑，实际上一天的锻炼已经足够了，但现在只是稍微感受到疲惫，看来只有极限的运动才能突破极限，并且重新开发身体的机能。
跑步机彻底停下来后沈心宁这才从上面下来，看着黑豹像死狗一样躺在旁边，嘴里不断喘着粗气，看样子是累的不行了。
把它放到另外一边，这才重新走到下一个器械，一上午的时间就在锻炼中度过，有些累，但是还能坚持。
沈心宁躺在瑜伽垫上，衣服都已经被汗水浸透。
放松之后只有一个字“爽”，这就是多巴胺爆棚的力量吧，全身舒坦了不少，最重要的是身体里面充满了力量。
躺在浴缸里面，身体都轻盈了不少，拿出毛巾擦掉脖子上和脸上的汗水，顺便舒舒服服的泡了个澡，运动四个小时的疲惫瞬间被一扫而空。
黑豹趴在关着的洗手间门边上，不断用爪子试探着，好像是害怕沈心宁在里面遇到危险。
耳朵听到水声后，便趴在门边安静的等待着。
一边敷面膜一边泡澡，简直是人间美事，泡完之后顺便洗了个澡，吹干头发后，把进了汗水的衣服顺手丢进了洗衣机里面。
这才带着黑豹从空间里面出来，顺便拿出了今天中午的午餐。
想着是放纵日便直接拿出了奶茶，烧烤和炸鸡，奶茶里面的冰块还保持着原样，烧烤也放出阵阵辛辣的味道。
黑豹则摇着尾巴跳到沙发上，眼睛一直盯着桌子上的烧烤。
沈心宁一看黑豹这个样子，也准备给它加个餐，拿了半斤牛肉，三个无菌鸡蛋，两个兔脑壳，磨牙棒若干，顺便加了点蔬菜水果给它。
黑豹一看比如风卷残云一样马上就吃完了，然后也不叫唤蹲在沈心宁的旁边，眼巴巴的看着桌子上的烧烤。
沈心宁抽出桌子上的纸巾，擦了擦黑豹的哈喇子。
也不敢直接给它，拿了杯水涮涮上面的辣子，这才递给了黑豹吃，没想到这小家伙还会撸串，感觉是天赋异禀。
黑豹晃着尾巴吃下去后，结果没吃两口就吐了出来，然后去它的往边咕噜咕噜的喝了几大口水。
看样子是被辣到了，沈心宁看它这好笑的背影，从空间里面拿出几块冰块。
“快过来。”
等黑豹把这几块冰块吃了之后，舌头上的辣意才消退。
没想到又摇着尾巴蹲在了沈心宁的旁边，看样子是记吃不记打。
不过这次沈心宁也没在放纵着它，一块都没给它吃。
吃完午饭后，沈心宁坐在沙发上认真的看着医书，黑豹则安安静静的趴在沈心宁的周围，脑袋还放在了沈心宁的大腿上。
看了一会儿后，就听见了门响，应该是孟砚也来了。
打开门后，孟砚就开口:“今天应该可以交换了吧?”
看样子是被那小孩折磨的不轻，这才迫不及待的。
沈心宁没意见，蹲下来安抚着黑豹:“想不
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