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“那么赫敏，让我换个方式再问你一次这个问题。”莫奇尔说，“假如我们有一个温度计，可以用来测量你现在的感受。温度计有10个刻度，最低为1，代表你感觉非常糟糕，可能还有伤害自己的想法。中间是5，代表你感觉还不算太糟糕。糟糕为10，表示你非常愉悦。”莫奇尔挥手，不远处飞来了一块白板纸，羽毛笔在上面画上了他说的“情绪温度计”。
他递给赫敏一只羽毛笔，并问：“你觉得自己处在1到10的哪个位置？”
赫敏犹豫了一会儿，最终还是在2和3之间做了记号。
“我看你一开始打算选择1和2之间，你在某个瞬间产生过伤害自己的念头？”莫奇尔的提问很委婉，他并没有说自杀，毕竟那个话题太过震撼了，而且对一个十一岁的小女孩来说过于沉重。
莫奇尔的问题让赫敏有种如释重负的感觉，她平静的点了点头，语气振作了一些，“是的，教授，我有过，一周前，一切显得那么暗淡，我找不到出路，我想过从拉文克劳的塔楼上跳下来，我本来就应该属于那儿，我跟格兰芬多格格不入，这里不欢迎我！但是在看到你之后，我觉得我虽然还是很难过，但再也没有那些糟糕的念头了。”
“那么，你现在感觉怎么样？”莫奇尔又一次问了同一个问题。
这是他在麻瓜的心理学上看到过的一种引导调节适应压力的方法，自我陈述法。
当一个人难以适应改变的环境时，对心理上的应激反应进行应对就成了最有效的手段之一。认知-行为治疗师唐纳德曾提出一种应激思想免疫法，它的核心是要帮助我们直面应激源，通过自我分析，找到那些让人感到压力的根源所在，然后接受它的存在，并评估周围资源，采取行动来减轻自认为的威胁。
通过认为引导的自我陈述，并不断重复，改变对压力源头的看法和自身应激反应的看法。
听到莫奇尔的话，赫敏好不容易忍住的泪水再一次夺眶而出，她一起一伏的抽颤着，“教授，我感觉自己好像没有什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。我本来应该去拉文克劳的，我回答过门环的问题，它让我进入到拉文克劳的公共休息室，大家都是那么努力并且迫切的探求着未知，那是我最向往的生活。但是那顶帽子没有给我这个机会，它弄错了，它碰到我脑袋的一瞬间就喊出了格兰芬多，我一点儿也不喜欢这里，在格兰奋斗，没有干成过一件事！”