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杨过疑惑地望着小溪：“只是一条小溪，这里有何特殊之处？”
林格确认修炼地点，带领小杨沿着小溪行走，最终到达一处高坡前。他指着高坡下的溪流，告诉杨过：“在那里，你将进行更深层次的修炼。”
杨过对站在溪水中修炼感到疑惑，开始思考。他领悟到站在溪流中修炼可以增加下盘力量，类似蹲马步。
林格确认杨过的理解，但指出：“这只是其中一个目的。”详细解释修炼计划，包括逆溪流修炼和在山坡中央顺流修炼，目的是增强气力和掌握气力的控制。
林格吩咐：“去吧，杨过。在溪流中找到平坦之地蹲坐。”
杨过按照指示进入溪流，找到平坦地蹲坐。林格在一旁坐下，默默观察，开始自己的修炼。
在修炼的过程中，杨过心中涌现出疑问：“为何要在这样的地方修炼？”他感受着溪水流经身体，思绪逐渐沉浸。
渐渐地，杨过领悟到站在溪流中修炼可增加下盘力量，如同蹲马步一般。这种领悟让他对修炼充满信心。
林格默默观察着杨过，眼中闪过一丝满意。他深深吸一口气，开始自己的修炼。
杨过在水中沐浴着，内心想着：“或许这种修炼方式有着奇妙之处，值得一试。”
他的内心充满了对未知的好奇和对成长的渴望。
在溪流中修炼的过程中，杨过坚持不住，无奈地坐在溪流中，感觉浑身湿透。
林格走到他身旁，语重心长地说：“杨过，你应该卸掉溪流的冲力，而不是抵抗它。闭目打坐，专心修炼。”
杨过重新站立在溪流中，试图卸掉溪流的冲击力，但仍难以长时间坚持。他只能一次次努力，累了就盘坐调息，然后再次尝试站立在溪流中。
过了半天，杨过疲惫地上岸，林格睁开眼睛，点头表示满意。在林格坚定的目光下，杨过感到一丝成就。
林格告诉杨过：“下午我一个人来修炼，每天要保持三小时站桩，其他时间可以内功修炼或在溪流中练武。”
杨过坚定地点头：“我会努力的。”随着林格返回古墓，李莫愁在入口等待，见到两人，好奇地询问：“情况如何？”
林格告诉李莫愁有事要出去，邀请她第二天一同前往，李莫愁点头同意。她关切地问：“师妹和过儿呢？”
林格笑着说：“让他们两人单独相处，或许有新的发展。”随后，李莫愁……