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（原文）第十论刚柔
夫拳术之为用，气与势而已矣。然而气有强弱，势分刚柔，气强者取乎势之刚，气弱者取乎势之柔，刚者以千钧之力而扼百钧，柔者以百钧之力而破千钧，尚力尚巧，刚柔之所以分也。然刚柔既分，而发用亦自有别，四肢发动，气行谙外，而内持静重，刚势也。气屯於内，而外现轻和，柔势也。用刚不可无柔，无柔则还不速。用柔不可无刚，无刚则催逼不捷，刚柔相济，则粘，游，连，随，腾，闪，折，空，棚，履，挤，捺。无不得其自然矣。刚柔不可偏用，用武岂可忽耶。
（介绍）夫拳术之为实战之用，气（体内能量的蓄发）与势（体外力量的发出）而已矣。然而气有强弱，势分刚柔，气强者取乎势之刚，气弱者取乎势之柔，刚者以千钧之力而扼百钧，柔者以百钧之力而破千钧，尚力尚巧，刚柔之所以分也。
然刚柔既分，而发力运用亦自有别，四肢发动，将体内气的能量发出体外，而内持静重，就是对外发力的刚势也。即刚势就是将内外合一的能量从体内发出为打击力量。
气屯於内，而外现轻和，柔势也。柔势为气屯于内，让能量周身运行而不外发。柔劲是一种内缩的能量，用于化敌之力，引化、旋化、吞化，引进落空借力打力。
用刚不可无柔，无柔则还不速。练到高层次，蓄发合一，刚柔混成，刚劲柔劲存于一身，身体在一条腿上折叠拧裹生成下行柔劲，而身体另一侧则发出上行刚劲，即柔劲为刚劲之母，无柔则无刚，所以无柔则刚劲不速。
用柔不可无刚，无刚则催逼不捷。只用柔劲引进落空化掉对手劲力，只能暂时阻碍对手的攻击，使用柔劲化掉对手劲力后还必须要用刚劲催逼打击对手。
刚柔相济，则粘，游，连，随，腾，闪，折，空，棚，履，挤，捺，无不得其自然矣。刚柔不可偏用，用武岂可忽耶。
刚柔之力在使用中，敌人刚劲打来我则用内缩的柔劲引带，敌人劲力卸了我则发出刚劲，由柔变刚，打击敌人。
大家切记，敌刚我柔，柔劲绝不是微小的劲力，而是用以化去吞吐刚劲的内缩劲力。一个人绝不可能用微小的劲力去破掉敌人巨大的刚劲。柔劲与刚劲一般大小，只不过刚劲是外发的劲力，柔劲是内缩的劲力。气屯于内为柔，气发于外为刚。
此段拳论明确告诉了大家什么是刚柔的劲力。
柔劲绝不是指微小的劲力，在实战中是不可能使用微小的劲力的，使用微小的劲力就得挨打。
气发于外，即气与力合，发出的就是内家拳的打击力量，就是刚劲。
而气屯于内而不外发，则对外显现的就是下行内缩的劲力，就是柔劲。柔劲就是用自身下行的能量吞吐对手打来的力量，然后与之做阴阳转换。
虽然陈长兴先生的太极拳还没有引进落空借力打力，但是其发明的沾连粘随就是自身与对手的能量之间的阴阳转换。对手刚劲打来，我就用柔劲内吞对手劲力，等对手劲力落空了，我就再发出刚劲打击对手-------这种沾连粘随的打法，就是太极拳与形意拳打法的区别。形意拳是我不管你对手怎么样，我就要用我的巨大劲力跟对手硬打硬进无遮拦。
太极拳的沾连粘随的打法，也是硬打硬进无遮拦，最终目的都是与对手贴脸打击对手，即六进。