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能量再继续下行到脚，自然生成气的能量。所以，打明劲就是在习练精和气的能量，这个过程就是炼精化气。炼精化气，习练的就是下行能量阶段。
炼精化气时身体既然生成了下行能量，身体必然会获得地面给予身体的上行能量，但是此时上行能量只能上升到命门，因为脊柱还没有习练会折叠拧裹，脊柱三关（命门、夹脊、玉枕，主要是夹脊一段不好练）没有打开，所以上行能量还不能上行到上半身。并且在内里，心肾还没有交合，肾力也不能上行。
所以，在习练明劲阶段虽然没有能够用于技击的上行能量，但是上行能量已经到了命门，此时如果推手试力的话，即便推不过对手，对手也很难奈何你，因为您的底盘根节力量巨大。
总结一下，打明劲的目的是用外三合调息，是习练下行能量的炼精化气的过程。