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认识到，无论从事什么，这些问题的答案都难免会受到外界偶发因素的影响，是不可控的。这就是焦虑的根源。+根源在于我把价值感依托于外界衡量的成功，而外界衡量的成功，是外界可以轻易给你，也可以轻易拿走的。+但我天生本不是一个对物质与外部定义的成功特别执着的人。我对做一件事的过程，或者思辨、吸收知识、享受一段高质量的人际关系有着更加浓厚的兴趣。只是在价值观被社会影响之后，会不由自主地追逐一些身外之物，但因为内心并不服从，所以又没法真正地沉浸其中，这种欲望与行为之间的反差就造成了焦虑。+我们以为买更大的房子，吃更高级的食物，穿更光鲜亮丽的衣服，挣更多的钱，就能带来一些永恒的安全感。这种想法大概是错了。它们只会带来更大的欲望和更强烈的不安全感。+作为人类，我们内心都有一些空洞，就会想要补全。但往往在社会的引导下，识别错了欲望的本质，在完全无关的赛道上卖力奔跑，明明像仓鼠跑转轮一样只是原地不动，却觉得自己只是跑得还不够卖力而已。+所以，在想明白这些之后，我彻底调整了自己的生活目标：+抛弃原本几十岁财务自由的计划，改为「维持一定生活条件的前提下，让工作内容越来越有趣，越来越合自己的胃口」+彻底抛弃对「增长」的执着，把「每年挣钱达到前一年的x倍」改为「每年收入不低于xxx」，xxx是一个远低于目前收入的数字。+不再追求工作中表现完美，不愿意忍的破事开始拒绝or放弃。能做到这一点是以1和2为基础的。+每天雷打不动三个小时，追求「高度集中的心流体验」。可以是吸引自己的工作，创作，或者画画读书这种对我来说容易进入心流的行为。+追求更多高质量，不基于利益的人际关系，尝试更多不求回报的给予。+享受好东西当然是可以的，但同时也学会在没那么高级的事物中获得享受，比如一桶泡面，一件廉价但喜欢的衣服。常常想象没有自己现在拥有的东西会是什么情况。+不重视利益回报的持续学习。+自此，几乎克服了疫情给我的，对未来的全部焦虑。我不再期望自己做个社会眼中越来越「好」，越来越「优秀」的成功者。一切事物，只有让我自己真正感到有意义，才是有意义的。+人生苦短，几十年过去就是一瞬间的事情，我不想把时间再浪费在赚钱买房和获得他人的赞许与羡慕上了。虽然完全放弃社会的外部评价需要勇气，但希望有一天自己能够彻底做到这一点，完全依照本心生活。+最后，一句塞涅卡的话，送给大家。+关注肉体以及与肉体相关的事物，却不过分焦虑；+留意另一些为生活提供方便的事物，但不对其中任何东西过分着迷；+利用命运的礼物，而不做它的奴仆。+如果你也对心理学相关的知识或者小技巧感兴趣，希望通过心理学相关知识的学习可以更好地识人辨人，或者成为更受欢迎的人，那么推荐你到知乎旗下的职业教育品牌「知学堂」+App+上观看更多心理学视频课，这里有名家讲坛，也有心理辅导和心理学常识，既可以作为专业学习资料，也可以作为拓宽见识的通识课，课程通俗易懂、简单有趣，全部都是免费的公开课，带你一起关注心理健康，洞察心理学奥秘，掌握更多的心理学小技巧。