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跳动或发热，让人格外舒服，人自然而然就安静下来，进入一种不静而静的境界。这个时候，他才体会到内家拳的神奇魅力。
此拳练完，时月意犹未尽，想到昨晚所练之罗汉神功，因时间关系，省略了其中的桩功及扳指功，想补一补，于是回到房内后，面向房门，两脚开立，身体下蹲成马步，双掌朝上抱于腰间，后拉再成覆掌向两侧划弧往前平伸，再后拉，两肘自然下坠，两小臂基本平行，双掌呈瓦片状，舌抵上腭，上身中正安舒。大腿与小腿的夹角视腿力灵活调节。
站桩半小时后，再扳指。扳指顺序为食指、无名指、大拇指、小指、中指。慢上慢下，每指耗时约两分钟，结束后再站桩十分钟，然后双手由侧面上举再下按贯气，再以“雷声”收尾。
所谓的“雷声”，就是举起右掌往斜下空击左掌，同时昂首挺胸，作金刚怒目状，口中发“噫”声，达到荡尽病气、激浊扬清之目的。
这样做下来，总共一小时左右。只觉通体安泰，一身轻松，内衣都已湿透，一摸额上，竟然早已一头汗水。
完全不用力，而出汗的效果却这么好，可见它在舒经通络上的神效，难怪刚才经络和穴位会那么活跃了。
想到这里，秦时月真是有说不出的开心，也进一步提振了练功的信心。
对于扈小芹的回归自然，旧檀有《马岭》诗为咏：
马岭开新土，
香魂到此安。
明年芳草绿，
人燕共盘桓。