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在操场上升国旗，完了之后本该解散的，连长却要他们留了下来。
“你们很好奇今天早操完毕为什么不解散，那是因为我有件事情要宣布，潇然”
“到”潇然跨步出列，对着连长敬了一礼大声回道
“团部下了新的指令，命潇然同志明日到铁拳团报到。”
“是，连长”
“好，解散，晚上全员到食堂，咱们为潇然同志送行。”
解散后潇然同他们一起回宿舍路上这些士兵对着潇然指指点点，小声的说着什么
“这潇然怎么回事？怎么好好的突然要调到铁拳团？”
“听说这铁拳团可是主战部队，厉害着呢”
“谁说不是，咱们团几年都未必有一次演戏的机会，铁拳团可每年都有演戏的”
潇然对于同志们的议论声并未在意，他在乎的是自己实力怎么才能提升的更快，怎么才能学到更多的部队技能，回到宿舍后跑到枪房领取自己的95步枪，拎着几块红砖就向着外面走去，接下来还要做一组俯卧撑，仰卧起坐，来一组波比跳，做完这些在身体疲劳的状态下端枪2小时才会结束今天上午的训练任务，当然，这时候潇然也未必还有力气做其他的训练了。
每天潇然都会做一组500个俯卧撑，500个仰卧起坐，一组150个波比跳。
可千万别小看这点训练，俯卧撑，仰卧起坐这些不去说，光是波比跳没经过训练的人一次性能做10就算不错的了，在部队，经过训练可以完成50个波比跳算合格，铁拳团在100个。
特种兵目前不知道，但是在浏览军事新闻时曾听说美军海军陆战队有队员能在10分钟内做375个波比跳，当然，暴露出来的训练练肯定不只这些。
但是潇然现在也只能做150个波比跳，这已经是目前的极限了，半个小时后疲惫的潇然拿起吊好石头的步枪站起来，步枪拖在肩上，目光跟瞄准器一条线。两个小时后，潇然放下枪原地活动了下胫骨，慢慢的朝枪房走去。
中午吃完饭后休息了一会，起身来到操场上练习截拳道，作为从小开始修炼的2种拳法，潇然已经无比熟悉，因为身体的缘故，虽然还比不上前世，但是对于这2种拳法无比熟悉。
截拳道总结来说分为:一、四分之三警戒势
1．两脚并拢，收腹、挺胸，两肩自然下沉，两手下垂，自然平视。
2．左脚后退一步，脚跟提起，双腿微屈，两脚间距约与肩同宽，重心在两脚之间。左脚与左脚跟、左脚尖连线成45～90度角；右脚与连线成30度角。收腹、含胸、拔背、沉肩。右肘下沉，大小臂夹角成90度；左肘护肋，左拳举于颌侧。下颌微收，目视侧方。
二、全侧面警戒势
由立正姿势开始，左脚向正后方退一步，两脚间距约一肩宽，身体左转90度，两脚在同侧成一直线，成全侧面警戒势。双腿微屈，收腹，重心在两脚之间。两手可高抬、低放，伺机晃动。目视侧方。
三、正警戒势
左正警戒势
两脚双膝内扣，与肩同宽，两脚屈膝，重心在两腿之间。臀部下坐，收腹、含胸、沉肩。左掌尖上挑与肩同高，伸于体前人体中线位置；右手摆于左臂内侧。
右正警戒势
动作与左警戒势相同，唯右掌上挑伸于体前，左掌内护。
四、警戒势前后滑步
1．以四分之三警戒势为起势。
2．右脚贴地前滑8厘米，左脚随即跟上，迅速弥补因前脚滑动带来的间距过大，身体重心迅速恢复两腿之间。
3．右脚贴地后滑，左脚迅速后退以弥补因前脚后滑带来的间距过窄，身体重心迅速恢复两腿之间。
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