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《内壮篇》在修炼时有壮大气血之能，直接增加膂力。而外功打熬同样可以强韧筋脉，提高行功次数。两相增益，事半功倍。
最后一个关键之处在于，王索明的力量训练是他自己总结自前世的科学锻炼法，最大限度地锻炼到了身体各部位肌肉，同时避免了武人最为痛恨的伤病问题。
外练武者初窥门径之时，多数都经历过漫长的摸索锤炼阶段，在高强度的不科学锻炼中，肌肉关节神经伤病累积，到最后越练越伤，积重难返，再难寸进。
而王索明的这套训练方法，在明劲之前算是可算当世第一流。
……
安远镖局练武场内，两个硕大的石锁腾空飞起，交换位置，又被王索明稳稳接住，不断发出“砰砰”的响声。
待王索明歇息的功夫，一旁等待已久的常峰赶紧上前递上汗巾和茶水，一脸讨好地笑容：
“小师叔，烦清指教，我这招‘一霎步’，为何快不起来？”
说罢他急切地在操场上演练一番。
王索明简单扫了眼便看出问题所在，说道：“小常，这一霎步，你为什么要用全力？”
“不用全力岂非更快不起来？”
“这一步，有拧身，有蹲步，有蹬步。你若一开始便用全力，到最后那一蹬岂非气力渐衰？”
“你看好了，要快拧，慢蹲，疾蹬，节奏变化一来更能迷惑对手，二来蕴含着散力蓄力的道理。”王索明一边说一面演示。
“散力蓄力，散力蓄力……”
王索明不理会喃喃自语的常峰，继续扔起石锁来。
四周围观的学徒弟子们纷纷一涌而上，不断向常峰的这位小师叔请教起来。
这半年王索明常来武馆，和众人都混了个脸熟。刚开始大家见他挨了常峰不少打，还以为是个臭棋篓子。没想到此子进境之迅速，老镖师看的暗暗咋舌。
不过想到这是王镖头的弟弟，有家学渊源，根基打熬深厚，只是年少疏于实战罢了，一旦实战跟上进境就迅速，内心酸楚的镖师们也就释然了。
看他和常峰、王远明对战多了，也有镖师技痒主动要求切磋，王索明来者不拒。几番比试下来，先不论膂力，其拳法之精妙便令众人折服。半年来在这镖局也渐渐小有名气，常有弟子学徒前来请教。
现今王远明出门送镖，临行前给东家打了招呼，说弟弟要王索明在演武场练功。
这王远明最近功力进益得厉害，眼看一两年内就将突破明劲，成为镖局第三位顶梁柱，东家也乐做顺水人情的，甚至连每日的跌打伤药也一并给王索明送上。
王索明受此情分，有些弟子来问上两句也不推脱，有悟性增幅系统，指点起来并不碍事。
“听说了吗？金虎帮最近闹得很大，把琼芳楼都砸了。”旁边有弟子在窃窃私语。
“你们说这金虎帮背后是谁啊？最近势头如此之凶！”又有一人接话。
“起势太快，还真不清楚。”有老镖师回道。
“梁大叔，莱州除了金虎帮外，还有哪些帮派呢”王索明开腔问这名镖师。
对方一看是王镖头的弟弟，回答得很细致：
“主要有水上的海鲸帮，地上的三阳门，坊间的昌平会，山上的蓬莱派。”老镖师对莱州府内江湖势力如数家珍。
“海鲸帮实力最强，主要是跑海的水手。三阳门都是些赶车扛包的苦哈哈。昌平会表面上开善堂的，背地里没少给大商大官们办事。蓬莱派嘛，老牛鼻子们，吃佃租过自己日子。”老镖师一番介绍下，年纪小的弟子听得如痴如醉，王索明也竖起耳朵认真听。
“这金虎帮，老大是金虎刀申金虎，外地的强龙，明劲的高手，带着几个弟兄来的。”
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