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出周身三节折叠拧裹才能体会到。
静如山岳，动若江河。静时体内进行心肾交合的能量蓄发，心无牵挂之意，身如山岳；动时劲力如同江河流动，动无抽扯之形。
蓄力时周身三节压缩旋转折叠拧裹使身体成弓，虎背熊腰龙身等六像尽显；身如反弓拳如箭，发劲如放箭。
劲力由周身三节压缩旋转折叠拧裹之曲发出，要形成直力打击对手，此为曲中求直。蓄力后发力。
敛气入骨，心肾交合的能量与外部精气神的能量在脊柱合一生成真气，为打击力量的根本，所以力由脊发。步法要随着内里一气之循环起落的能量阴阳转换。
周身三节折压缩旋转叠拧裹在两腿之间的阴阳转换形成了蓄发合一的状态，比如说身体在左腿上生成折叠拧裹，那么身体左侧就是在生成下行能量的蓄力，显现出柔劲，身体右侧则形成反向折叠拧裹的发力，显现出刚劲，即左蓄右发，右蓄左发。蓄发合一则收即是放，放即是收。周身三节向一个方向压缩旋转折叠拧裹到极致后，就要反向压缩旋转折叠拧裹，中间有一个断点，但断而复连，劲断但折叠拧裹之意不断。
身体上下往复须有折叠拧裹，身体进退须有阴阳转换，不可双重。
抛弃肌肉紧张收缩发力的能量蓄发导致身体松柔，周身三节压缩旋转折叠拧裹后使得身体及其坚刚，周身处处有手眼，周身处处是丹田。
能利用呼吸调息，达到以心行气，就能够空灵圆活。
心肾交合之气以不偏不倚的上下直线运行（直养）而无害；劲力要以周身三节压缩旋转折叠拧裹之曲，才能蓄发出巨大力量。
心为主帅的命令，气的能量为前锋的军旗，腰为中军的大旗。这个过程就是启动心力，下行到腰进行心肾交合，生成气的打击力量。
周身三节折叠拧裹在刚开始习练时动作舒展，敛气入骨后，折叠拧裹在骨节里进行，外形动作越来越紧凑，到最后无形无式，劲力在无形中而生。