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，用芒果做的芒果干等等。
主食方面，有香糯的米饭、劲道的面条、松软的馒头、酥脆的烧饼、香甜的玉米饼等。他们会用米饭搭配各种菜肴，用面条做炸酱面或者汤面，馒头可以夹菜吃，烧饼可以夹肉，玉米饼可以直接吃或者蘸酱。
肉类的烹饪方式多种多样，除了烤、炖、煮，还有煎牛排、炸猪排、溜肉段、锅包肉、红烧肉、酱牛肉等等。煎牛排要掌握好火候，炸猪排要外酥里嫩，溜肉段酸甜可口，锅包肉香脆酸甜，红烧肉肥而不腻，酱牛肉酱香浓郁。
鱼类除了清蒸、烤制，还可以做成酸菜鱼、水煮鱼、红烧鱼块、松鼠鳜鱼等。酸菜鱼酸辣开胃，水煮鱼麻辣鲜香，红烧鱼块色泽红亮，松鼠鳜鱼造型美观。
蛋类美食有茶叶蛋、荷包蛋、鸡蛋羹、咸鸭蛋等。茶叶蛋入味十足，荷包蛋可以煎得溏心，鸡蛋羹细腻滑嫩，咸鸭蛋蛋黄流油。
豆类食品也丰富多样，如豆腐、豆浆、豆皮、豆干、豆芽等，可以制作出各种美味的菜肴。豆腐可以红烧、麻婆，豆浆可以当早餐，豆皮可以凉拌或者炒着吃，豆干可以卤制，豆芽可以清炒。
坚果类的美食有香脆的杏仁、甜美的腰果、浓郁的核桃、香酥的花生等，可以直接食用，也可以用来制作点心。
糕点类的美食更是琳琅满目，如软糯的年糕、香甜的八宝饭、精致的绿豆糕、细腻的红豆沙糕、酥脆的芝麻饼等等。年糕可以炒着吃或者煮汤，八宝饭甜蜜可口，绿豆糕清凉解暑，红豆沙糕口感细腻，芝麻饼香气扑鼻。
蔬菜类的美食更是数不胜数，有绿油油的青菜、红彤彤的胡萝卜、黄澄澄的南瓜、紫莹莹的茄子、白花花的萝卜、青葱葱的大葱、水灵灵的冬瓜等等，可以做出各种美味的炒菜、汤羹和凉拌菜。青菜可以清炒，胡萝卜可以切丝凉拌，南瓜可以煮粥或者做南瓜饼，茄子可以红烧或者鱼香，萝卜可以炖汤或者腌制成萝卜干，大葱可以用来炒菜提香，冬瓜可以煲汤。
：()东胜大陆的传说