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。然后延长到五公里，然后开始负重，然后再变得更长。这种负重奔跑训练最好经常进行，每天或者隔一天就进行一次。这种训练也要不不少时间就作为他们的热身或者是收工，安排在早上或者晚上中间的时间内。我需要你带着他们进行纪律性的训练，要求他们同时站立，同时走路，同时转身。”
“我明白了。”
白柏点点头，自信地接过纸张，“千军为一人，对吧。”
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“我明白了。”
白柏点点头，自信地接过纸张，“千军为一人，对吧。”