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脊增大劲力；四可以有助于两肋的开扩；五可以通行气血于周身，通奇经八脉及十二经络；六可以储气增力，从而达到内壮外坚、洁内华外之目的，所以说：万法出于三体。其原因就在于此。”
“今天你先学习这三体式桩功，等什么时候你的三体式能站出个“神”来，我再开始教你拳法。”
“小黄，你也跟着学一学，就算练不出个名堂，也至少可以固本壮元，只有溢出。”
孙齐武为陆洲仔仔细细地讲解了一番三体式桩功，并且示范了许多遍，然后便让他自己去练习。
陆洲回忆着孙齐武的姿势，想着关于三体式的一些知识，渐渐把三体式摆了出来。
只不过当他站出三体桩时，他总感觉似乎有些不协调 ，双腿摆放的位置始终不明确，背后那根脊柱也很难找到口诀里说的平衡点。
而反观一旁的黄教练，却练得有模有样。
陆洲不禁怀疑，难道自己只是散打天赋比较好，武术天赋确实一塌糊涂吗？
在陆洲自我怀疑的时候，他没有发现，孙齐武看向他的眼神从欣赏已经变成了惊讶了。
三体式的动作其实非常简单，任何人来学都能学个有模有样，但是第一次学就能近乎本能般地意识到细微的不足之处，这种人，孙齐武别说见过，连听都没有听过。
看着别扭的陆洲，孙齐武并没有去干预，这个过程是每一个练习三体式的人必须经历的，所谓看山不是山，这是一种境界，能过得去，那就是另一番光景。
陆洲脑海中回忆着孙齐武的动作，仿佛有一个人影倒映在他的脑海，当他投入全部的精神去剖析孙齐武的每一举一动，渐渐地，脑海中那尊人影褪去了衣衫、皮肉只剩下一具骨架保持着三体式的动作。
可就算这样，他还是摸不透，看不明白其中的关窍。
陆洲不甘心，他要看明白三体式真正的奥义，仿佛有一种力量在催促着他，让他不顾一切地投入心神，渐渐地，他感觉不到外界的一切，感觉不到自身存在，甚至感觉不到自己的意识，唯有一条仿佛顶天立地的巨龙横亘在他的脑海。
霎时间，他仿佛明白了，那一条大龙就是他身体上的那根脊柱，那是所有力量的根源，是人体天地的支撑，也是人身上第三只脚。
脊柱的顶端是大脑，仿佛统治诸天的天庭，一切法旨都从天庭发出，通过脊柱大龙传递到四肢百骸。
脊柱的尾端仿佛地府，支撑了整个世界的阴阳运转，只要这条脊柱大龙稳固且强大，那么人体这个小天地就会亘古长存。
此时陆洲豁然开朗，而他的身体也不再别扭，立地仿佛生根，动静似伴雷霆，身与心，气与力，人与万物浑然一气，正印证了那句三体重生万物张。
【叮】
【宿主通过顿悟，明白了三体式奥义，三体式等级提升0.1。体质提升0.08、力量提升0.09、敏捷提升0.07、精神提升0.05】
【叮】
【宿主获得收益，收益增倍激活，当前收益增倍20倍，三体式增加2，体质增加1.6、力量增加1.8，敏捷增加1.4、精神增加1，是否领取。】
陆洲从顿悟的状态下退了出来，等他的意识回归的瞬间，忽然一种强烈的虚弱感传来，身形一震，几乎就要倒下去。
好在一旁的孙齐武眼疾手快，一把搂住了他。