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·是没办法了！只能在修炼上找回差距了，不然他们五个怕永远被这位跟他们同龄的女子压住一头了！五人私下里也分析过，还真没人有把握在短期内能赶超这位！
“跑步不是体力活也算是半个技术活！要是傻了吧唧的一直跑那一定会上气不接下气，累也是肯定的。头几圈可以拼体力，但是二十圈全拼体力的话那就太蠢了。要注意呼吸的调整，即便没有灵力加持人家习武之人还有体修也能做到轻松跑出二十圈。”
沈君瑶背着手，一脸的严肃，见几个人还算恭敬，便继续说道，“以武入道也不是没有，很多凡间的武术也是仙家传授个世人强身健体的，本源也是宗门修炼的功法！很多修士因为诸多原因不能修炼了，但也能在凡间成为一代武学宗师！不要光想着撒丫子跑，越早跑完二十圈就完事，找对了方法越往后才越快，一开始快不是快！看过程也看结果，调息之后不会上喘跑完之后不会太累。明天试试就知道我说的对不对了！”
“秦师侄，在我解开你封锁的灵力之前你是不是胸口憋闷，喘不上气来？就想喝一口凉水？越凉越好的那种？”沈君瑶问道。
秦无双看着眼前的美女师叔，有些不好意思了，“是，小师叔说的对！”
“跑步之后不能喝凉水，能用运行灵力调节是最好，如果有天我们不能运用灵力那么就要忍着也不要喝很凉的水，或者喝温水也行。不然内脏会爆裂，在危急的时刻是会致命的！”沈君瑶倒是不在乎花无语和轩辕可卿，但是还有另外三个师侄呢，他们可都是慕名而来，自己不知道则已，知道了怎么能不告诉他们呢！
“是，弟子，谨记小师叔教诲！”五人大声说道。
“好，今天就到这里，你们可以在吃过午饭之后练习大师兄交代给你们的练剑任务。这一段时间由我监督你们修炼，说不准哪天晚上我就会夜查。明日早起继续跑二十圈，有轩辕师侄带队监督，我会晚一点过来。散了吧！”沈君瑶可不会把功夫全搭在他们几个身上，她还要做准备明天跟青梅师姐进红杉森林呢！