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陈凡以心中所想敌人激励自己、在有过数次紊乱后他摸上了正轨，这虽然单调但并不很乏味。正如坏事情总接踵而至，人称“倒霉喝水都呛喉”。良性事物亦是并随到来，陈凡越是关注吐纳的节奏、注意力越是集中；而注意力越集中，吐纳气息益发自得。渐渐周围的景成为眼边的过客，仅仅是经过、不会成为关注点，他完全把握了全身的节奏、真气暗自流转，与慢跑的节奏相契合。不经意间陈凡跑起来的速度令人驻足，他渐觉脚底生风、似乎步子迈大一点更舒服，体边双臂随之摆动起来、但并不会劳累太多。速度自然提了上来，跨过疲劳期竟越跑越得劲，陈凡发现两旁景物飞快地往后倒退。他最终将速度控制在了一个合适的区间，直跑了将近一个半小时才停步。
“呼，”这会儿满头大汗。“凡弟，你这大早上怎么突发奇想在这跑步呀？”陈一笙端着碗饭站在门边扒，吃得津津有味。“也不叫我、你小子，起床就吃午饭了。”“哥、你也知道中午了呀，不见你睡得香哪敢叫你、起床气打我一顿怎么办？”陈凡流过汗后精神也亢奋了，陈一笙笑骂着踢了陈凡屁股一脚、“快回去换衣服吃饭。”陈凡进屋忽然想起什么、转身道：“哥。”“干嘛？”“我外套放在了王叔的门上，帮我拿下呗。”“好、知道了。”
陈凡进到屋内只想喝口水，爷爷奶奶见他满身大汗亦甚觉诧异、“这是从哪儿回来啦？”“没什么，突然想跑步。”
陈凡在洗澡前做了回拉伸，他知道若非如此不需到明日今天晚上双腿就得酸痛。