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黃聖依把自己的手收回來,按在自己的肋部,然後開始吸氣呼氣,連呼吸了兩次,她發現自己的呼吸狀態和張然似乎有點不同,疑惑地道:「張老師,我吸氣呼氣和你的好像有點不一樣,你幫我看看吧!」

張然不由皺眉,這個眼睛看不出來的,得用手摸啊!

黃聖依見張然沒動,一臉的猶豫,有些明白了,撇嘴道:「張老師,你還是美國回來的,怎麼這麼封建啊?」

「行,我來幫你看看!」張然心想,要是在國外我手早按上去了,現在嚴打時期,太危險了!不過學生都這麼說,他也覺得自己過于謹慎了,伸出雙手按在了黃聖依的下肋。黃聖依倒沒什麼問題,如果是柳岩,那問題就有點麻煩了,「現在開始吸氣!氣往下沉,保持住這個速度。很好,現在把氣呼出來,保持速度!」

等黃聖依把氣吐出,張然明白問題的所在了,笑著解釋道:「你的呼吸是對的,沒有問題,只是男女生理結構有些差異,因此呼吸的時候狀態有點不同。」

黃聖依點了點頭:「我明白了,謝謝張老師!」

張馨藝見張然指導完了,立馬跳過來:「張老師,該我了,你快教我!」

張然看了一眼張馨藝,心想還是找一個平的好,不容易碰到。他對黃聖依說道:「黃聖依,你已經學會了,教一下張馨藝,好好教啊!」

「我不要她教!」張馨藝看都不看黃聖依,拉著張然的胳膊道,「張老師,我不要她教,你教我嘛,我要你教!」

張然這才想起黃聖依跟張馨藝打過架,看樣子兩人的矛盾還沒有完全化解,把張馨藝的手從自己的胳膊摘掉,堅持道:「黃聖依,張馨藝就交給你了,你好好教,不准亂來啊!」

「張老師,我會好好教的!」黃聖依沖張然甜甜一笑,然後對著張馨藝得意地翻了一下白眼。

張馨藝「哼」了一聲,心道,翻翻翻,翻死你個鬥雞眼!

張然不再管她們兩個,沖水平如鏡的王珞丹招了一下手,笑道:「王珞丹,你過來!」

王珞丹「哦」了一聲,小跑過來。

張然道:「你按我剛才教的進行聯合呼吸,我檢查你的呼吸狀態。」說著,張然把手按在了王珞丹的肋部下端。

王珞丹跟曹炳坤、黃聖依這些有基礎的不同,她完全是一張白紙,在張然的指導下,反反覆覆練習了十多次才掌握聯合呼吸的竅門。

張然鬆開手,呼了一口氣,笑著道:「行了,算是學會了。不過你氣息不足,以後得多練習,不然沒辦法上舞台的!」

……

等班上的學生都掌握了聯合呼吸,張然拍拍手,將學生集中起來,開始檢查大家的呼吸狀態。

每個人的身體條件不同,可能有的胸肌發達,有的腹肌發達,因此在練晨功的時候除了進行聯合呼吸練習,往往需要根據發聲器官的不足,有針對性的對自己的胸部、腹部、肋部進行呼吸訓練。

這種不足一般都是學生自己摸索,在實踐中慢慢發現的,但張然覺得學生在學校學習的時間本來就短,等他們自己發現問題大半年就過去了,還不如一開始老師就告訴他們自己的不足,從而進行有針對性的訓練。

因此,張然直接讓周正檢查男生的狀態,李心悅檢查女生的狀態,親自為他們制定每天的氣息訓練計劃。

「賈乃亮,兩肋力量不夠,每天早上做狗喘氣呼吸法兩分鐘!」

狗喘氣呼吸法就是快呼快吸,有點像狗喘氣,呼哧呼哧的,能夠使小腹和兩肋充分的彈動,增加肌肉的彈性。

「王珞丹,你光練晨功不夠。這樣,你每天回到寢室,躺在床上,在腹部放幾本厚書,然後進行慢呼慢吸、快呼快吸、慢呼快吸、快呼慢吸,練五分鐘,不要讓書掉下

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