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到最后几乎都恢复到了部队的九成标准。比如武装越野，到最后一天，竟然要求负重30公斤跑30公里两个半小时跑完。
当然肖剑始终10公斤负重不变，但是30公里距离一米不少，把这家伙血都练出来了。
一个星期的高强度集训结束的时候，四个人无不是一瘸一拐的离开的。但是离开前护城给每个人发了一份体能锻炼的清单，主要是针对负重和速度进行锻炼的，因为他觉得根据未来护城河的业务内容以及现有人员的状况，超强背负和迅速突袭和撤离将是他们的行动特点。
“都别偷懒啊！尤其你门神。”护城指着肖剑叮嘱道，“一个月后的集训，进行一次负重30公斤50公里越野。”
“啊？”肖剑听得眼泪都要掉下来了，他以前在情报单位做情报分析的，几乎很少出外勤，所以对于他们的体能和战术训练基本上都没太高要求的。
“啊什么！我们以前都是每周一次50，每天一次30，而且中间可都是有障碍的，你就背个10公斤，还啊什么！”邢屁股看着肖剑一副不屑。
“不是，我又不是外勤，我把我的信息情报做好了，不比跑步来的重要啊！”肖剑皱着眉一脸无奈。
“行了，跑几次你就习惯了，其实你的体能还是很不错的，培养培养也是可以和我们去出外勤的。”护城笑道。
“还是算了吧，我喜欢坐台，我可不想出去拉皮条。”
“以后啊，每月的集训上午武装越野，前六天30公里，最后一天50公里。下午和晚上进行战术训练，其余的体能锻炼各位按照清单自行在家锻炼为主。”
“我去！龙王，这不就是特种部队的标准么？”肖剑忍不住喊了出来。
“你说的对，我们护城河说好听点就是私人特种部队，不好听点，不就是玩命的雇佣军么！”护城笑了笑，又不禁收敛笑容严肃起来，“我们是拿命在换钱，每一次行动都不能失败，因为我们是私人安保，是雇佣军，没有国家在我们后面撑着，一旦失败我们就极大可能丢了性命。所以，有时候我们应该比部队里还要严格，还要真实！”
肖剑等人听得不禁点点头，“龙王你说的对，你的认知是对的，我们不是为别人在折磨自己，我们是为了自己在磨炼自己！”