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越是珍贵，在最后几副药方中竟然出现了诸如百年人参，百年首乌等堪称宝物的药材。
药膳所用的材质也是如此。
书中还记录着一套的冥想术，据书中讲，这套冥想术乃是一套炼神之法，若是以之代替睡眠，不但能够更好的恢复身体因为高强的修炼而产生的极度疲劳，而且对以后的修炼有极大的好处。
若这本秘籍真的只是一本外家功夫秘籍，恐怕萧紫阳的报仇希望不过一场泡影罢了。
江湖中有句老话叫做“苦练筋骨十年，不如一朝气贯丹田！”由此可见外家功夫的地位低下。
外家功夫，哪怕是上乘的外家功夫，只要你有钱，总能学到。譬如在甘州府城朔安城中，那家甘州最大的“铁龙武馆”，其中便明码标价，只要万两白银，便传授上乘外门功夫《十虎大力决》。
但内家功夫，哪怕是下乘的内家功夫，都是各个武林门派世家的不传之秘。
所谓外家功夫其实就是以各种手段打熬身体。人的身体总有极限，即便是将最上乘的内家功夫练到极致，也不过让人双臂间有两三千斤力气。
内家功夫不同，它摆脱了人体限制，另辟蹊径，开辟丹田，修炼内力。内力不但能让人拥有超越人体极限的龙虎大力，还能让人身轻如燕，飞檐走壁，练到最高深处，更能让人拥有劈空掌，剑气，剑芒等传说中的神通。