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不是一个颜色，就非常难看了。
把面罩清洗干净挂到床边，又打了一盆清水，脱掉全身的外衣，只留下里衬的裤子，露出精壮健硕的上半身，常年在山上修炼晒出的古铜色肌肤，一块块肌肉如同石头一般彰显着肌肉下隐藏的爆发力，现用毛巾擦拭上半身，拿着澡豆，边抹边擦。
卷起裤腿，腿上的肌肉也同上半身一般，块块突起，充满了爆发力，也不是说这时代的武夫各各如此，高瑜的师傅赵天龙，主修就是内功，看上去块头不大，但是人气合一，释放出的剑气杀人于无形之中。
高瑜练成现在这样，是因为五年前在泰山深处打猎时，「望气」寻得的一本专门打熬筋，骨，皮的外功《千锤叠浪》每日夜晚训练，锤炼体魄。
又因为高瑜几乎二十岁之前都得待在山上，不能成婚，不会泄元，还是四岁儿童，所以赵天龙觉得他正好适合修炼道家《先天重阳功》。
两个功法相加，再加上先天体内阳火旺，就导致现在修行成这幅模样。
基本洗漱完毕，高瑜穿上衬衣，坐到床上，盘腿提气，在体内
引导内力形成大周天，不断修炼。
练武就这一方面好，晚上不用必须睡觉，不断运行大周天，修炼就等同于睡觉，第二天早起之后跟睡过觉的没区别，甚至比睡过觉的还精神。