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憋的肚子说：“不像你，我正在长身体，是会饿的。”
看他嘟嘴的样子，孩子气十足，亚父忍不住哈哈笑道：“哈哈，到底是个孩子。”见他还是沮丧，便收住笑脸，“不如，我先教你些脚上功夫，如何？”
翊棠此刻只想快速填饱肚子，嘟嘴到：“能顶饿吗？”
“当然！”亚父忍不住又笑了起来，“这轻功，能使人身轻如燕，岩壁可走，水面可行。”
翊棠想着昔日鬼军轻功模样及那日在寺内后山逃跑时无意使出的本领，顿时来了兴许：“好啊，我要学！”
“不饿了？”亚父继续挑逗他，见他羞愧的样子，感觉十分有趣，随后继续说：“常人无非行走与奔跑，即便跳起，其高度与距离也是有限的。然而学会轻功，便能起如飞燕掠空，落如蜻蜓点水，或如重石下坠，着瓦不响，落地无声。”
“又卖关子！”见他故弄玄虚的样子，翊棠显得有些焦躁，催促道。
“这轻功，不是外功心法，而需内功修炼，属于气功。在于如何调节元气，从而可以大幅提升奔跑、跳跃、攀爬、闪转腾挪的本事。通过运气，可以让自己在轻小物体上站立、行走，也无须奔跑，只需双脚使力，便可起跃。”亚父侃侃而谈。
“那该如何修炼呢？”听了这些，翊棠起了兴趣，求知心切。
“修气。”见翊棠满脸疑惑，亚父又说，“修炼轻功，需要从打坐炼气开始，后期能够将气自由提起或沉着，数年之后，便能起数丈之高，更甚这，可在空中短暂行走。”
“亚父教我！”翊棠兴奋着说。
“嗯，你已打通任督二脉，可达到元气循环，体能又有三股真气，想来，你修炼起来，成长也会迅速很多，剩下的就要看你的悟性啦。”说罢，在翊棠搀扶下回到洞内坐下。二人盘腿而坐，一同修炼，“意守丹田，聚齐气力。”
翊棠照做，将体内元气全都聚集在丹田处，越聚越多，亚父也是一直要求他继续，不要中断。随着元气越聚越多，仿佛超过丹田所能容积，瞬间，所有元气一涌而出，全都向头顶百会穴处跑去，导致整个头内有股向外膨胀的感觉，仿佛就要炸裂一般，疼的翊棠鼻血直流，瘫坐地上，喘着粗气。
“是否感到头胀难耐？”亚父似乎早就料到一般，平静的问道。
“正是。”翊棠喘了几口粗气，稍感平静，头部却还是疼痛难耐，“感觉头要炸了一样，眼珠都要被挤爆。”
“站起来走两步感受下。”说完，翊棠颤颤悠悠起身，在地上走了两圈，亚父又问，“怎么样？是否感觉有些不同？”
翊棠脸上再次露出笑容，兴奋道：“感觉脚底轻松了许多！”
“那就对了，意守丹田，气聚百会，自然会有头胀感，然而足底涌泉穴元气减退，就会感到格外轻松，从而更好驾驭行走。”亚父捋着胡子继续说，“不过，至于这元气如何把握，拿捏得当，则需要长年摸索修炼，方能提高轻功本领。好了，继续练习吧。”
“是，亚父！”听了亚父一席话，翊棠瞬间茅塞顿开，迫不及待的继续修炼。
见他修炼用功，亚父起身向洞外走去：“轻功以吐纳打坐，炼气行动为主，然其理玄妙，除了恒心苦练外，尚需有较高悟性。你要悉心练习，切莫懒惰。待你功成后，便会步履轻疾、不扬微尘，借物使力，沿壁而走。
即便轻如鸿毛之地，也能如履平地，似草上飞、水上飘；功力高深者，更是踏雪无痕，无迹可寻！”回头看了看他用心练功的样子，甚是欣慰，感到大仇可报，“好了，你先在此练功，我去下山寻些食物。”说完，一个纵身，就跃出洞口。
几日来，翊棠练功心切，废寝忘食，日练夜练，让亚父十分担心，多次都提醒他，要练功得当，切
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