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不由夸道，“姿势挺标准啊，专门练过？”
秋景真诚道：“……单老师，我们姿势都挺标准的。”
单飞文：“……”
他明白了，专门被宗恒练过。
去找宗恒把他看的圈数记下，单飞文带着口哨往原先的位置走。
伊引休维持着盘腿的姿势，引导其他人的呼吸，“吸气，呼气；吸气，吸气，呼气，呼气。”
宗恒饶有兴致地看着，也跟着这个频率开始调整自己的呼吸。
伊引休：“吸气，吸气，吸气，吸气，吸气……”
宗恒一口气差点没喘上来。
等撕裂者的跑圈进行到最后时，单飞文给他们每个人都发了一个挂式对讲机，“接下来几圈变速跑，你们要根据我的哨声调整自身步频。三声短哨慢跑，两声短哨中速跑，一声长哨冲刺跑。”
——
一上午的训练很快过去，老师们春风满面地离开，学生们艰难地躺倒在地上。
秋景感觉自己仿佛回到了每学期初体育课的素质训练课，她觉得自己哪哪都疼。
林澜尝试坐起来，头刚刚抬起又倒了回去。
“我扶着你。”见她起身都如此艰难，裴谣朝她伸出手。
秋景摆摆手，翻过身，“我有个好办法，林澜，我们爬过去。”
裴谣：“……”
林澜跟着秋景的动作翻过身，两个人频率一致地往前爬，最后齐刷刷地再次倒在了地上。
秋景:“可恶，爬也好累。”
已经休息好的班松站了起来，问她们要不要帮忙。
林澜倒在地上，竖起大拇指:“你好厉害，这么快就站起来了。”
班松不好意思地摸了下脑袋，“可能因为以前我经常去健身。”
最后裴谣扶着林澜，龚青扛着秋景，米敦和沈越扯着米陵，班松举着柏漠离开了洒满汗水的操场。
——
“它长得好快。”林澜摸着外卖，十天不见，小狗狗又圆了一圈。
沈越摸着自己的脸，默默道，“其实我长得也挺快。”
这十天跟着外卖吃好喝好，他的脸都圆了一些。
沈越:“之前失血过多，你现在身体还比较虚弱，训练的时候别太拼。”
林澜点头:“好。”
她本来也没有拼命，只是在努力。
看了眼时间，沈越和林澜打了声招呼就走了。
“呜呜汪——”许久没见林澜，外卖兴奋地直拱林澜的腿，小爪子和脑袋在她裤子处蹭啊蹭。
林澜摸了下它的脑袋。
“你也要努力长大，努力当恶毒狗狗。”
“呜呜汪——”