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羅，你們今天做了啥？一個個都滿身是汗的。」王哥兒問道。
荊行回道：「我安排了體能訓練，容易累也容易出汗。」
王哥兒好奇：「什麼是體能訓練？」
荊行：「圍繞著整個拳館跑叫耐力跑，趴在地上用手臂撐起身體叫伏地挺身，躺在地上使勁讓上半身起來叫仰臥起坐，還有就是掛在那個橫杆上往上起引體向上。」
說到最後引體向上的時候，他指了指角落裡今天剛送來的單槓。
王哥兒「哦」了一聲，荊行餘光一直注意著季福，知道他在聽，荊行的話便多了幾分。
「你們也可以做這幾個鍛鍊一下身體。」荊行說這個話的時候卻看向旁邊縮成一小隻的季福。
季福原本就在偷偷瞄這人，四目相對，季福眨巴眨巴眼睛，慢吞吞點了點頭表示知道了。
晚上回去後，季福就在跟王哥兒練荊行說的那幾個動作，季福體力和耐力都不如王哥兒，兩人都沒有專注做過這幾個動作，沒一會兒兩人就身上冒汗，累的不想動了。
第二天早上王哥兒就跟荊行道：「閔羅，你休沐的時候可以教教我們嗎？你昨天說的那幾個動作，那個仰臥起坐我能一口氣做二三十個，但季哥兒就不行了，只能做十幾個，可憐的很。」
荊行原本就看著季福的眼彎了一下，季福分明看到那嘴角也翹了起來，雖然很快隱去，但他還是看到了這人笑話他。
季福撇開頭抿了抿嘴，小臉燙燙的。
荊行目的達到點頭答應：「好，你們只要有空都可以來找我。」
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