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丝的领口，每一次对着杨帆弯身，杨帆都能瞟到一眼一抹雪白。杨帆很喜欢这样的感觉，曾经，自己还是一个光棍，在学校没有人爱，就像一颗随处可见的小草，大街上，马路边，一抓一大把！现在，帆哥也是帅哥级的人物了，虽然异界多帅哥，美女也多，可是近水楼台先得月，帆哥不是挑三拣四的人，只要有感觉，未必就是那种非极品不要的那种。
做了三十多个的时候，尤丽丝倒下去，就很难在凭着腰腹的力量起身了。现在尤丽丝只觉得腰部很酸麻，酥软。提不起一丝力量。看到尤丽丝的样子，杨帆笑道：“呵呵！怎么样，美女，这简单吗？”回答杨帆的只有一个鼻音。
“哼！”尤丽丝扭过了头，错开了杨帆的眼神，现在尤丽丝身上香汗淋漓，杨帆的手还在握着尤丽丝的脚踝，这个姿势很暧昧，杨帆的心口，有种无名的火在燃烧。感到了自己的异样，杨帆放开了双手。杨帆的手离去时，尤丽丝心中有点失落。
“咳咳！”杨帆咳嗽两声，调整了心态，继续道：“美女再告诉你一件事，如果你每天坚持做仰卧体做的话，你的腰部将来不会拥有赘肉，永远会是小蛮腰，而且对你的实力也有帮助。”听到杨帆的话，尤丽丝的眼神一亮，爱美是每一个女人的天性，尤其是长得标致的女孩，小蛮腰哪一个女孩不想保持。除非是中国的唐朝，那个时候，以肥为美，真不知道那个时代的人审美观为什么是这样！
接下来，杨帆又示范了俯卧撑，当修斯等人看见杨帆这样做的时候，一个个点了点头，向杨帆伸出了大拇指说：“帆哥！你永远是我们的老大！只有你这样的天才，才会想出这样的动作，高啊！实在是高啊！”只有‘唯一’的女生尤丽丝对此不表态，额！还有一个默默站着的艾尼。
引体向上，额！由于还没有器械，杨帆只叫人赶紧去做几副，明天好用。
第二天，杨帆将自己所会的基础运动全都交给了孤儿们。刚开始，一个个的不适应，尤其是哪个‘俯卧撑’，女孩子都不好意思做，不过在杨帆宣扬这不是他们所想的那种，而是为了锻炼臂力而开发的，女孩们只有去做了。最后习惯了就好了，每一个人都按照杨帆的命令去实践。
“帆哥，庄园外有个说是风神佣兵团的人要找你！”一个有着中级战士实力的少年，跑到杨帆面前说道。中级战士现在在地下城可是稀有的，不过杨帆都为他们订制了一系列锻炼菜单，是其他人的十倍，不过现在还没开始实施，现在只是让他们随意看护一下庄园的安全，等其他孤儿们的训练上了正轨后，他们魔鬼的日子才会来临。
“哦！风神佣兵团，我跟他们又不熟，找我做什么？”杨帆疑惑道。
“不知道，他们也没说，只是说要见你！”少年回答道。
“走，带我去看看！”杨帆跟着少年来到庄园门口。看见三个有着高级战士实力的佣兵，高傲的站着。
风神佣兵团驻地。
“杰克，你跟乌列他们说了些什么？”菲力对着杰克道，声音中带有质问。乌列，就是今天被菲力派去说服杨帆的那三个佣兵之一。
今天，当菲力对乌列三人说了以后，乌列打了保票，说一定完成。可是当菲力离开后，杰克就找上了乌列，将一切其中的利害关系说了出来，杰克可不想风神毁于一旦，就算团长说过，他也不会放任团长乱来。乌列听后，便表示一定不会让这次说服行动成功。
杰克有点害怕了，他这可是抗命的行为，菲力要是知道了真相，一定不会给他好果子吃。
为了安全着想，杰克只好撒谎道：“团长，我没说什么！真的，我可不敢违抗你的命令！”
“好，希望你说的是实话！否则！哼！”听到菲力的话，杰克现在已经出了一身冷汗。
‘地下城’门口
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